深圳自考复习,这9种方法能帮助考生提高自律能力

发布日期:2020-03-19 14:53
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  很多考生不擅长自己在家高效地复习,其实,考生们需要做到的是,有意识地培养自己的自律能力,并及时地做出合理的学习计划,每天雷打 不动地执行,这样才有利于考生们提高自身的自律能力,提高复习效率。

  下面,唯学君给考生们介绍几种提高自律能力的方法,一起来看看吧!

01 制定合理的行动计划

  既要制定以月、周为单位的阶段性计划,也要将日常工作学习任务清单化。在执行过程中,对计划进行归纳总结,并进一步细化落实。


02 保持良好的身体状态

  设置一个固定的就寝时间,保证8小时睡眠。充足的睡眠能让你的大脑保持清醒,以良好的精神状抵抗诱惑。

03 学会拒绝诱惑的方法

  在实施计划的过程中,难免会受到外界的诱惑与干扰,提前想好如何应对。比如:减肥时,有人给你可乐,那你可以问他有没有水。

04 主动加入自律人群

  和自律的人在一起学习,无形中会受到群体氛围的鼓励。在场的其他人会成为一种无形的监督力量,迫使你约束自己的行为。和志同道合的考友一起努力,往往会事半功倍。

05 反驳消极思维

  计划实施遇到困难时,容易出现消极维,暗示自己放弃。及时反驳这种消极思维,告诉自己,与其怀疑自我、自怨自艾,不如积极寻求改进方法,把计划执行下去。


06 将提醒你自律的东西可视化

  在必要的地方设置提示信息,例如在洗漱间的镜子上贴一张警示语,是在手机屏幕上设置提醒的话,让自己时刻保持自律的信念。

07 远离舒适环境

  环境很重要,以学习为例,可以去有学习氛围的地方,如果在家自学,要保证环境的安静,桌面的整洁,远离手机,创造好好学习的良性环境。

08 及时奖励自己

  给自己设置一些阶段性里程碑给自己奖励,可以是一部电影、一双鞋子或者干脆给自己放半天假,让自己尽可能多地获得愉悦感。

09 状态不好时及时止损

  坏状态可以有,但不能无体止。处于低谷时可以给自己放个假,但一定要给这种状态或调整期设置一个止损时间,最长不要超过一天。

自律不是一天两天可以做到的,考生们要学会坚持,这样才能帮助自己在复习的道路上走得更远。


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